亲子时光 · 2026-07-04

陪新书包散个步

开学在即，陌生的环境难免让孩子感到紧张。用游戏提前彩排、准备一颗“勇敢小石头”，帮孩子在未知中建立安全感。

对于三到八岁的孩子来说，踏入幼儿园或小学的大门，就像宇航员降落在陌生的星球。这不仅是他们成长的巨大飞跃，对父母而言也是一次温柔的放手。当你看着孩子背着书包准备走向教室时，感到一阵紧张或失落是再正常不过的。而面对陌生的环境，孩子们可能会表现得异常兴奋、突然退缩，甚至在早晨出门前因为一点小事而崩溃大哭。理解这些情绪的来源，是我们陪伴他们度过过渡期的第一步。

为什么未知会让人感到不安

幼童的大脑非常依赖规律和可预测性。哈佛大学儿童发展中心的研究指出，可预测的日常环境能够为儿童建立安全感，并有效缓冲外界压力带来的影响¹。儿童的神经系统就像一座正在施工的建筑，而熟悉的家庭节奏就是稳固的脚手架。开学打破了原有的作息，带来了新的规则、陌生的面孔和不一样的气味。当熟悉的“脚手架”被暂时撤下，孩子自然会感到无所适从。对于他们来说，“明天要去上学”是一个过于抽象的概念，他们的大脑还不足以完全想象出这究竟意味着什么。

在假装游戏中提前“彩排”

皮亚杰和维果茨基等发展心理学家告诉我们，游戏是儿童理解世界最自然的语言。通过假装游戏，孩子可以在安全、熟悉的环境中“排练”未来的场景。在这个周末，不妨和孩子一起在家玩一局“上学游戏”。让毛绒小熊当学生，爸爸妈妈当老师。练习背上新书包、在门口挥手说再见、排队洗手，或者一起用新的午餐盒吃一顿下午茶。

如果在游戏中，毛绒小熊“哭”了，不要急着说“小熊很勇敢不哭”，而是借机共情：“小熊有些害怕，这很正常，老师会牵着它的手的。”在这样的互动中，孩子也许会向你，或者向他们的AI伙伴闪闪（Sparkie）提出无数个问题：“老师会生气吗？”“中午可以在哪睡觉？”多问一个为什么，正是他们一点点消化不安、重新建立控制感的方式。

寻找家与学校之间的隐形桥梁

从发展心理学的角度看，当孩子面对分离时，一件熟悉的物品往往能起到重要的心理缓冲作用。虽然很多学校出于安全考虑，不允许孩子带大型玩具进入教室，但我们依然可以为孩子准备一座隐形的“桥梁”。

比如，在孩子的口袋里放一颗你们一起在公园里挑选的“勇敢小石头”，或者在书包的最内层夹一张小尺寸的全家福。你可以轻声告诉孩子：“当你感到有一点点想家的时候，就可以把手伸进口袋摸摸这块石头，它里面藏着爸爸妈妈的一个大大的拥抱。”这种有形的连接，能让孩子在感到陌生和不知所措时，迅速找到情感的锚点。

本周可以尝试的几件小事

• 陪新书包散个步：在正式开学前的几天，和孩子一起背上新书包，按照未来上学的真实路线散一次步。观察沿途的大树、路牌，甚至数一数需要经过几个红绿灯。让路途变得熟悉，能剥离掉一部分对未知的恐惧。
• 设计专属的告别仪式：创造一个只属于你们的简短告别动作。可能是击掌两次、碰碰鼻子，或者一个持续三秒钟的拥抱。简短而固定的仪式能让告别变得干脆清晰，避免漫长的拉扯加重彼此的焦虑。
• 画一件值得期待的事：提前和孩子聊聊学校里可能发生的有趣经历，比如五颜六色的滑梯、好听的儿歌或是会认识新朋友。一起把这件事画下来，贴在家里的冰箱上，帮助孩子对新生活产生积极的向往。