亲子时光 · 2026-10-29

摇摇晃晃的小灯笼

随着冬日临近，借由制作一盏小灯笼的简单仪式，我们可以帮孩子在季节更替中找到安定感，并培养耐心与好奇心。

十月底的日落，每天都会比前一天来得更早一些。在瑞士，随着十一月的临近，你会看到孩子们提着散发着柔和光芒的小萝卜灯，摇摇晃晃地走在暮色中。这是当地传统的“萝卜灯节”（Räbeliechtli）。孩子们将紫皮小圆萝卜挖空，在表面雕刻出星星和月亮，然后在寒冷的夜风中结伴提灯唱歌。这是一个迎接冬日的简单而古老的仪式。

对于三到八岁的孩子来说，季节的更替不仅仅是天气的变化，更是感官体验的巨大转换。白天变短，黑夜变长，游戏的空间也逐渐从户外转移到了室内。突然减少的午后日照有时会让孩子感到不安，甚至影响睡眠节律，因为他们的生物钟也需要调整。在这些自然转换的节点上，创造一些小小的家庭仪式，能帮助孩子在变化中找到安定的力量。

准备过程中的小魔法

无论是挖空一个萝卜、制作一盏纸灯笼，还是仅仅为了周五晚上的烛光晚餐做准备，让孩子参与“准备”的过程，远比最终的成品更重要。

哈佛大学儿童发展中心指出，那些需要计划、集中注意力和等待的活动，是培养儿童执行功能的绝佳机会。把任务分解成小步骤——找到罐子、挑选颜色、等待胶水变干——在这个过程中，你正在帮助他们建立认知灵活性。当孩子小心翼翼地用勺子挖出蔬菜的果肉，或者把秋天的落叶粘贴在玻璃罐上时，他们正在练习耐心和工作记忆。“我们要等天黑了再点亮它”——这种小小的期待，给“时间”这个抽象的概念提供了一个具体的锚点。

面对黑夜的小勇气

在学龄前阶段，随着孩子想象力的蓬勃发展，他们对黑暗的恐惧往往会达到高峰。与其单纯地回避昏暗的空间，不如带着自己制作的小灯笼有目的地走进夜色，这能巧妙地改变原有的叙事。拥有自己的小灯笼让他们成为夜晚的积极参与者，而不是被匆忙赶回室内的被动观察者。

关于家庭惯例的心理学研究表明，可预测的、共享的家庭仪式能提供深刻的情感安全感。这就像是在对孩子说：“外面的世界在变化，但我们有自己的方式一起面对。”当他们提着小灯笼走在外面时，他们可能会注意到影子是如何被拉长又缩短的。就像小伴读闪闪（Sparkie）可能会好奇地问的那样：“为什么影子会变得那么高？”当孩子感到安全时，这种好奇心就会自然而然地生根发芽。

本周可以尝试的几件小事

• 制作一盏简单的灯笼：不需要复杂的材料。找一个干净的玻璃罐，涂上儿童安全的胶水，让孩子贴上透光的薄纸或落叶。里面放上一盏安全的电子蜡烛，就能散发奇妙的光芒。
• 暮色中的十分钟散步：在太阳刚刚落山的时候，带孩子去散步十分钟。一起观察路灯是如何亮起的，感受空气变冷的温度。讨论一下小鸟可能会去哪里睡觉，或者天空为什么会变成紫色和橙色。
• 迎接室内的“暗时光”：在一个普通的夜晚，尝试一次“烛光”或手电筒晚餐，或者在只有一盏柔软小灯的光线下讲睡前故事。你可能会发现，当房间沐浴在柔和的光线中时，孩子们说话的声音会变小，倾听也会更加专注，这能奇妙地改变家里的氛围，创造一个温暖亲密的角落。